Početna
Fitness trener

Total body workout i Pilates treninzi na jednom mestu…

Da li želiš da:

  • ti duša “ne bude u nosu” kada se penješ uz stepenice sa kesama u rukama
  • umanjiš ili “hiruški odstraniš” ono treperanje u grudima što je posledica anksioznosti
  • napraviš telo u kome se osećaš jaka, zadovoljna i sexy
  • prestanu da te bole leđa i vratni deo kičme
  • budeš rasterećena i sa manjim intenzitetom stresa

A pre svega:

Da li želiš da dodaš život godinama, a ne godine životu?

KAKO DA KONAČNO POČNEŠ DA TRENIRAŠ I VIDIŠ REZULTATE – OSETIŠ PROMENU

Ako si počinjala sa treninzima pa odustajala zbog pada motivacije, ako želiš da se aktiviraš, a ne stižeš jer imaš dvoje dece ili puno radiš pa nemaš vremena da još i na trening odeš, ako znaš da treba da počneš sa treninzima, a nemaš volje, ako se pitaš da li je to za tebe jer si „malo starija“ ili nisi dugo vežbala, danas imaš sreće.

Kako će online treninzi Total body workout-a i Pilatesa pomoći baš tebi

Tokom postojanja grupe, istraživali kome šta treba, možda se i pronađeš u sledećim redovima…

Prva prednost treniranja online je ogromna ušteda vremena. Ne odlaziš na trening, ne čistiš sneg sa svog auta, ne čekaš nakon završetka radnog vremena sat i po da krene vežbanje muvajući se po gradu…. Nema potrebe, jer si kod kuće ili na kom god mestu na svetu gde doseže internet, uključiš svoj telefon, kompjuter, povežeš se na televizor ako želiš i treniraš.

Možda radiš smenski. Kada si popodnevna ili noćna smena, izvežbaš kod kuće pre posla I na isti odeš zadovoljna, motivisana ili rasterećena.

Vreme je za trening, došli su ti gosti, u onim si danima, boli te glava… Ne brini, tvoj trening je tu. Napravljen je i strpljivo čeka tvoj prvi slobodni trenutak.

Radiću sa tobom. Pružaću ti podršku kroz našu fitnes viber grupu.

Novo u ponudi od marta 2024. godine: Fit me – dvomesečni i tromesečni program usmeren na mršavljenje i zatezanje. „Nakon tri meseca ćeš reći – postigla sam svoj cilj, smršala sam!!!!“ ili „Zategla sam telo, zadovoljna sam izgledom!“… Biću ti podrška sve do jednog jutra kada se probudiš, pogledaš u ogledalo i kažeš:

„Sada sam konačno zadovoljna kako izgledam“ ili „Ne bole me leđa kada se okrećem u krevetu“ ili „Osećaj anksioznosti se smanjio ili skroz iščezao“…

To jutro može biti za tri meseca od danas.
Ne šalim se, danas je 18. 05. 2024. godine.
Na dan 18. 08. 2024. godine bićeš nova osoba, zadovoljna svojim izgledom.

Želiš više informacija u vezi ovog programa? Napiši mi poruku:„Više informacija u vezi programa „Fit me“ na mejl vezbamonline@gmail.com i šaljem sve što te zanima u vezi programa.

Zašto da treniraš baš online

Grupa u kojoj treniramo postoji od marta 2020. godine, nastala na dan kada je na snagu stupio „lockdown“, a mi iz aerobik sale i teretane prešle na online način vežbanja samo na kratko dok zatvaranje ne prođe. I do dana današnjeg ostale smo tu, šireći našu „fitnes porodicu“ jer smo uvidele benefite vežbanja od kuće.

Pre ovoga, treninge sam držala uživo, od 2005. godine, ali svi koji su rađeni u tom periodu ne mogu se ponoviti. Danas možeš vratiti trening koji ti se dopao i uraditi ga još jednom, dva puta, koliko želiš, jer je tu. Voliš pilates, ne bi da skačeš, ok, radićeš samo treninge pilatesa i nećeš izbegavati vežbanje jer je „na meniju“ ono koje ti se ne dopada. Ili želiš samo aerobik sa rekvizitima, izvoli, tu je, a odlična stvar je jer održavaš kontinuitet!

Osećaš se ponekad teško, tromo, sumorno? Hajde sa nama na trening i nakon njega ćeš biti kao leptirić :*

Kako izgledaju treninzi u fejsbuk grupi

Vežbe prilagođavam kako početnicima, tako i iskusnim vežbačima. U kontaktu sam sa članovima sve vreme. Ako propustiš trening koji je uživo urađen, ne brini, ostao je sačuvan i možeš ga uraditi kad god poželiš.
Grupa broji trocifren broj treninga, zapravo preko 500 sati vežbanja!!!

Od treninga na repertoaru imaš :

  • treninge aerobika
  • treninge Total body workout-a
  • treninge snage
  • treninge pilatesa
  • rastezanje tela
  • treninge sa rekvizitima (palica, loptica, tegići, stolica)
  • treninge bez rekvizita

A ono što je fenomenalno, pristup istim imaš 24/7


Važno je da znaš za koga treninzi u grupi nisu

Ako misliš da uplatiš i ne pokreneš se, onda ova grupa nije za tebe.

Ako misliš da treniraš, a ne želiš da paziš na ishranu, pri tom očekuješ rezultate, onda opet nije za tebe.

Ako sa lažnog profila pristupaš grupi, tek onda ista nije za tebe, jer u zajednici smo i želimo biti sigurni.

Ako bi trenirala, ali na to gledaš kao na trošak, onda ovo definitivno nije za tebe.

Ako nikada do sada nisi trenirala ili imaš bilo kakvih zdravstvenih problema, ova grupa nije za tebe dok ne dobiješ dozvolu lekara da možeš vežbati. U grupi treniramo na sopstvenu odgovornost i veoma je važno da vodimo brigu o sebi.

Zanima te šta o treninzima u našoj fejsbuk grupi kažu
dugomesečne – višegodišnje članice


Cena

Članarina na nivou od šest meseci iznosi 13.200 dinara, a od dvanaest meseci je 24.000 dinara..
Možeš platiti bankarskom transakcijom, poštanskom uplaticom, ili PayPal-om.

Još jednom da rezimiramo šta dobijaš

  • Više od 500 različitih treninga aerobika, total body workout-a i pilatesa koje možeš gledati sa bilo kog uređaja
  • Pristup treninzima bilo kada, sa bilo kog mesta na svetu gde seže internet
  • Podršku u zajedničkoj viber grupi
  • Dobar osećaj, zategnutost, rezultate

Nema garancije, nema otkazivanja ili povrata novca! Dajem ti treninge koji su mogima bili odlični kada je reč o mršavljenju, zatezanju… Ako tražiš rešenje gde će neko drugi preuzeti odgovornost a ti bez rada da smršaš, ovo nije mesto za tebe!

Važno: treninzi su za osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba i zabranu lekara za treniranjem. Takođe, islključivo su namenjeni ženama.

Ova članarina se odnosi na treninge u fejsbuk grupi, ne na program Fit Me.


Često postavljana pitanja

Koliko teninga ima?

Trenutno u grupi ima oko 500 treninga. Tu su i aerobik i pilates treninzi, a vi birate šta želite.

Imam problem sa leđima, šta da radim?

Bilo koji zdravstveni problem da imaš ili nikada nisi do sada trenirala, obratićeš se lekaru i nakon dozvole da možeš vežbati, dobro došla!
Ako ti je lakše i ja sam lično to prošla.

Nisam skoro vežbala, da li ću moći da pratim treninge?

Naravno da ćeš moći. Pokazujem prvo najlakšu varijantu, pa idemo ka težim. Pronaćićeš se u onoj koja ti odgovara i tu ćeš raditi.

Da li mogu vežbati preko instagrama pošto nemam fejsbuk profil?

Na žalost, ne.

Da li se vežbanje naplaćuje?

Naplaćuje se članarina za pristup grupi u kojoj se nalaze treninzi.

Sa kojim rekvizitima radimo?

Kada na treningu koristimo rekvizite to budu tegovi lakši i teži (zavisi od treninga), rastegljive trake, kao i oni koje imamo kod kuće.

Kada mogu da očekujem rezultate?

Prve nakon mesec dana redovnog vežbanja. Ali veće nakon tri. A I razmisli: ako si godinama bila gojazna, da li je dobro I realno da očekuješ brže rezultate? Odgovoriću ti: “Nije”. A pre svega nije ni zdravo.